Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (#CDC), нарушение толерантности к глюкозе (НТГ), предвестник сахарного #диабет'а (#СД) 2 типа, наблюдается у 79 миллионов американцев.

В мире ситуация еще хуже – по словам исследователей у 344 миллионов наблюдается #НТГ, и это число к 2030 году вырастет до 472 миллионов.

В анализ вошли данные 9306 взрослых в 40 странах. Результаты показали, что дополнительные 20 минут умеренных физических нагрузок, таких как ходьба, уменьшают риск инфаркта и инсульта на 8%.

По словам автора, это первое исследование, в котором четко указывается, какие уровни ежедневной ходьбы могут модифицировать риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, и сердечно-сосудистых смертей.

Авторы проанализировали данные исследования NAVIGATOR касательно лиц с НТГ и сердечно-сосудистыми заболеваниями(#ССЗ), или как минимум одним сердечно-сосудистым фактором риска.

Всем участникам предоставили информацию о важности снижения массы тела, уменьшения потребления жиров и повышения физической активности до уровня 150 минут в неделю.

Исследователи отмечали среднее количество шагов, которые, согласно шагомеру, каждый из участников совершал ежедневно в течение недели в начале исследования и через 1 год.

Было обнаружено, что у участников, которые увеличили ежедневное количество шагов на 2000, наблюдалось снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 10% по сравнению с предыдущим годом.

Также было однаружено, что увеличение и уменьшение физической активности на каждые 2000 шагов ассоциировалось с дополнительным 8% снижением и увеличением риска сердечно-сосудистых событий.

#IGT, #diabetes, #exercise, #CVD, #prevention

medicalnewstoday.com